低壓90-95屬于輕度高血壓范疇，需引起重視但無(wú)需過度緊張。

1、輕度高血壓的臨床意義：

正常成人舒張壓應(yīng)低于80毫米汞柱，當(dāng)數(shù)值持續(xù)處于85-89毫米汞柱時(shí)為正常高值，90-95毫米汞柱則達(dá)到高血壓1級(jí)診斷標(biāo)準(zhǔn)。這種情況常見于青壯年群體，多與精神緊張、肥胖、高鹽飲食等可逆因素相關(guān)。早期干預(yù)可有效阻止病情進(jìn)展，約60%患者通過生活方式調(diào)整能使血壓恢復(fù)正常。

2、需警惕的伴隨癥狀：

單純低壓升高可能與自主神經(jīng)功能紊亂、腎素分泌異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起頭暈、后頸發(fā)緊、注意力不集中等癥狀。若合并頭痛、視物模糊、夜尿增多等表現(xiàn)，提示可能存在腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等繼發(fā)性高血壓因素，這類情況約占年輕高血壓患者的15%。

建議每日早晚靜息狀態(tài)下監(jiān)測(cè)血壓并記錄，控制每日鈉鹽攝入不超過5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳?？蓢L試深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，睡眠時(shí)保持頭部略抬高姿勢(shì)。血壓持續(xù)超標(biāo)或伴隨靶器官損害癥狀時(shí)，需在心血管科進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)和腎功能檢查，必要時(shí)考慮使用血管緊張素受體拮抗劑類藥物治療。