每天睡不夠可能是環(huán)境刺激、壓力過大、神經(jīng)衰弱、貧血、焦慮癥等因素所造成，可以配合生活干預(yù)、飲食調(diào)理、口服藥物等方法改善，建議做好身體的護(hù)理。
1、環(huán)境刺激：如果周圍的環(huán)境過于嘈雜、光線過亮，可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響，從而表現(xiàn)出睡不夠的癥狀。建議創(chuàng)造安靜、溫馨的睡眠空間。
博迪同 甲鈷胺片
生產(chǎn)廠家：南京瑞爾醫(yī)藥有限公司
功能主治：周圍神經(jīng)病變。
用法用量：口服。通常成年人一次1片（0.5mg），一日3次，可根據(jù)年齡、癥狀酌情增減。
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2、壓力過大：如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮狀態(tài)下或者也經(jīng)常加班熬夜，可能會(huì)對(duì)正常的睡眠造成影響。建議勞逸結(jié)合，多去戶外呼吸新鮮空氣。
3、神經(jīng)衰弱：該疾病可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能受到刺激，引起睡眠質(zhì)量低下、睡眠不夠。建議遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。
4、貧血：如果長(zhǎng)時(shí)間挑食，可能會(huì)伴隨著營(yíng)養(yǎng)不良，從而引起貧血，此時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生四肢乏力、嗜睡等癥狀?；颊咝枰卺t(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、乳酸亞鐵片等藥物治療。
5、焦慮癥：如果患者出現(xiàn)了焦慮癥，也可能伴隨著睡眠質(zhì)量過差、瞌睡等不適，患者需要遵醫(yī)囑選擇鹽酸舍曲林片、奧氮平片等藥物治療。
在治療的過程中需要多休息，避免吃一些刺激性食物，也可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)。如果不適癥狀一直未得到改善，建議及時(shí)就醫(yī)。
