便通膠囊不能用于減肥。該藥物主要用于緩解功能性便秘，其成分通過促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善排便，但并無直接消耗脂肪或抑制食欲的作用。
便通膠囊常見成分包括蘆薈、大黃等具有瀉下作用的中藥材，短期使用可能因排便增多導(dǎo)致體重短暫下降，但這屬于水分和腸道內(nèi)容物減少的假象。長(zhǎng)期依賴瀉藥類產(chǎn)品可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂、腸道功能退化等不良反應(yīng)，反而影響代謝健康。
科學(xué)減重的正確方式：
減重需通過熱量差實(shí)現(xiàn)，建議每日飲食中增加全谷物、綠葉蔬菜等膳食纖維，配合雞胸肉、蝦仁等優(yōu)質(zhì)蛋白。運(yùn)動(dòng)方面可采用快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合平板支撐、深蹲等抗阻訓(xùn)練，每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度活動(dòng)。存在胰島素抵抗等情況時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
便秘人群若需使用通便藥物，建議優(yōu)先選擇乳果糖等滲透性瀉藥，短期按醫(yī)囑服用。日常可養(yǎng)成晨起空腹飲用溫水、順時(shí)針按摩腹部的習(xí)慣，每日攝入20克以上膳食纖維。體重管理需避免極端節(jié)食或藥物干預(yù)，建立規(guī)律作息和長(zhǎng)期穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃更為重要。
