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        預(yù)防新冠肺炎,多補(bǔ)充這幾樣?xùn)|西,能補(bǔ)充營養(yǎng),還能提高免疫力

        發(fā)布時間:2022-12-23 11:11 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        新冠病毒的疫情還在持續(xù)著,我們大家如果有能力的話可以做出自己可以力所能及的貢獻(xiàn),但不管怎么樣也一定要注意保護(hù)好自己!提高自身的免疫力。如果想提高身體的抵抗力那最好的方法就是從飲食上注意,因?yàn)楫?dāng)營養(yǎng)不能滿足我們身體的需要時候,我們的免疫力就會下降,這時候我們抵抗病毒的能力也就更弱了。所以我們一定要注意營養(yǎng)均衡,下面幾樣就是我們身體比較需要的!

        一、充足的能量

        我們的身體維持各項(xiàng)機(jī)能的前提就是有充足的能量。當(dāng)病菌入侵人體的時候,也需要能量來作為戰(zhàn)斗儲蓄。在這場疫情防控期間,我們首先要保證每日的飲食,確保有足夠的能量補(bǔ)給身體,在這個特殊時期,還是不要怕什么容易長胖之類的了。

        二、豐富的維生素

        維生素A與上皮組織有著密切的關(guān)系,所以在防止呼吸道感染上至關(guān)重要。而且據(jù)研究分析表明,尤其是孩子和老年人要是維生素A不足的話,患上肺炎的幾率會很大,所以在這段特殊時期,我們一定要保證有充足的維生素A

        維生素B族會參與我們身體中各種物質(zhì)的合成,當(dāng)我們的身體因?yàn)楦腥净驊?yīng)激或發(fā)燒等原因而造成代謝率提高的時候,維生素B族就會被身體更多的消耗掉,尤其是像維生素B2、維生素B1、泛酸、煙酸等。所以在預(yù)防這次疫情的時候維生素B族是不能忽視的!

        維生素C和抗體的生成密切相關(guān),當(dāng)我們身體里缺乏維生素C的時候,如果遇到病毒感染,對我們抗體的合成有著一定影響,所以也就對我們抵抗疾病也有影響。如果不幸身體已經(jīng)被感染的時候,那維生素C的需求量會更高。那我們是不是平時就應(yīng)該到藥店些維生素C的補(bǔ)充藥品呢?營養(yǎng)學(xué)家提出,假如是普通的正常人為了防御疾病的話,是沒有必要專門服用這類藥品保健品的。因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘I钪?,只要保證有充足的水果和蔬菜的話,那這些食物中所含有的維生素是足夠我們對它的需要的。而且這些食物里面還能給我們提供其他人體需要的各種維生素和營養(yǎng)成分。所以在這個特殊階段,我們尤其要注意一定保證維生素的均衡。

        三、蛋白質(zhì)

        蛋白質(zhì)是維持我們身體機(jī)能正常的主要成分之一,而且蛋白質(zhì)可以用于合成細(xì)胞因子和免疫球蛋白等成分,這都是可以抵抗病毒的主要成分。當(dāng)我們身體缺少蛋白質(zhì)時就能致使身體的抗病能力減弱,所以蛋白質(zhì)也是十分重要的。

        四、抗氧化元素

        像豆類,蔬菜水果,全谷物以及菊花,綠茶,金銀花這些花茶中,都含有類黃酮和硒這類抗氧化元素,這些成分是當(dāng)炎癥反映發(fā)作時,可以減輕對我們身體組織的傷害。

        現(xiàn)在來講提高免疫力就是間接再給國家做貢獻(xiàn),同時也是盡量給自己和家人一個保障。不光是現(xiàn)在這特殊時期,平時的我們也要注重自己身體,提高免疫力。

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