吞咽時(shí)耳朵里有響聲可能由咽鼓管功能異常、中耳壓力失衡、耳部肌肉痙攣、耵聹栓塞、鼻咽部炎癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整吞咽方式、捏鼻鼓氣法、清理耳道、抗炎治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、咽鼓管異常：

連接鼻咽與中耳的咽鼓管在吞咽時(shí)開(kāi)放異常會(huì)導(dǎo)致彈響，常見(jiàn)于感冒或過(guò)敏引起的黏膜水腫。建議多做咀嚼口香糖、打哈欠等動(dòng)作促進(jìn)咽鼓管開(kāi)放，避免用力擤鼻。若伴隨耳悶脹感持續(xù)超過(guò)兩周，需耳鼻喉科檢查排除咽鼓管功能障礙。

2、中耳壓力差：

快速海拔變化或潛水后，中耳內(nèi)外壓力不平衡會(huì)在吞咽時(shí)產(chǎn)生爆裂音?？赏ㄟ^(guò)捏住鼻子緩慢鼓氣的瓦爾薩爾瓦動(dòng)作調(diào)節(jié)壓力，每日重復(fù)3-5次。飛行起降時(shí)可咀嚼糖果或使用專用耳壓平衡耳塞。

3、肌肉痙攣：

支配耳部的鼓膜張肌、鐙骨肌異常收縮會(huì)產(chǎn)生咔嗒聲，多與精神緊張相關(guān)。熱敷耳周配合頸部放松操可緩解，每天練習(xí)腹式呼吸20分鐘。長(zhǎng)期出現(xiàn)需排除梅尼埃病等內(nèi)耳疾病。

4、耵聹阻塞：

耳道耵聹觸及鼓膜時(shí)，吞咽震動(dòng)會(huì)傳導(dǎo)異常聲響。使用含過(guò)氧化氫的耳滴液軟化后，由醫(yī)生用耳內(nèi)鏡清理。避免用棉簽自行掏耳，可能將耵聹推向深處。油性耳垢體質(zhì)者每半年需專業(yè)清潔一次。

5、鼻咽炎癥：

鼻竇炎或腺樣體肥大會(huì)引發(fā)咽鼓管周圍淋巴組織增生，表現(xiàn)為吞咽耳響伴鼻涕倒流。需用生理鹽水鼻腔沖洗，必要時(shí)服用克拉霉素、頭孢克肟等抗生素。反復(fù)發(fā)作需鼻咽鏡排查腫瘤，嚴(yán)重者可能需腺樣體切除手術(shù)。

日常減少辛辣食物刺激咽部，練習(xí)吹氣球增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)能力；游泳時(shí)佩戴耳塞防止進(jìn)水，空調(diào)房保持50%-60%濕度；突發(fā)聽(tīng)力下降或耳痛流血需立即就診。香蕉、深海魚(yú)類所含的鎂元素可舒緩耳部肌肉，瑜伽貓牛式能改善頭頸部血液循環(huán)。