培元立高貼不能幫助長高。身高增長主要取決于遺傳因素和生長發(fā)育期的骨骼狀態(tài),目前沒有科學(xué)證據(jù)表明外用貼劑能促進(jìn)骨骼生長。
人體身高增長的關(guān)鍵在于生長激素的分泌和骨骺線的閉合情況。兒童和青少年時期,骨骺線未閉合時,通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)身高發(fā)育。成年后骨骺線閉合,骨骼停止縱向生長,任何外用產(chǎn)品或藥物都無法改變這一生理過程。
人體身高增長的關(guān)鍵在于生長激素的分泌和骨骺線的閉合情況。兒童和青少年時期,骨骺線未閉合時,通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)身高發(fā)育。成年后骨骺線閉合,骨骼停止縱向生長,任何外用產(chǎn)品或藥物都無法改變這一生理過程。
促進(jìn)身高發(fā)育的科學(xué)方法包括保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D,牛奶、雞蛋、魚類等食物有助于骨骼健康。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動能刺激生長板。保持每晚8小時以上深度睡眠,因生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。避免熬夜、過量攝入咖啡因等影響睡眠質(zhì)量的行為。