嗓子反復(fù)發(fā)炎可能由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過(guò)度、環(huán)境刺激及免疫力低下等因素引起，可通過(guò)抗感染治療、聲帶休息、改善環(huán)境及增強(qiáng)免疫等方式緩解。

1、病毒感染：

約70%的急性咽喉炎由鼻病毒、腺病毒等引起，表現(xiàn)為咽痛、干癢及低熱。病毒感染具有自限性，通常7-10天自愈，可選用利巴韋林、奧司他韋等抗病毒藥物，配合布洛芬緩解癥狀。需注意與流感病毒、EB病毒等特殊病原體鑒別。

2、細(xì)菌感染：

A組β溶血性鏈球菌是細(xì)菌性咽炎主要病原體，特征為突發(fā)高熱、扁桃體膿點(diǎn)。青霉素類抗生素為首選，過(guò)敏者可改用阿奇霉素。反復(fù)發(fā)作需排查慢性扁桃體炎，若年發(fā)作超7次或引發(fā)睡眠呼吸暫停，需考慮扁桃體切除術(shù)。

3、用嗓不當(dāng)：

教師、歌手等職業(yè)人群因聲帶長(zhǎng)期超負(fù)荷振動(dòng)，易導(dǎo)致聲帶水腫、小結(jié)。建議采用腹式呼吸發(fā)聲法，每小時(shí)飲水200ml保持黏膜濕潤(rùn)，每日連續(xù)說(shuō)話不超過(guò)4小時(shí)。急性期需嚴(yán)格禁聲48小時(shí)，配合霧化吸入治療。

4、環(huán)境刺激：

長(zhǎng)期暴露于粉塵、甲醛或干燥空氣會(huì)損傷呼吸道纖毛功能。室內(nèi)濕度應(yīng)維持在50%-60%，使用空氣凈化器減少PM2.5暴露。秋冬季節(jié)外出佩戴針織圍巾，避免冷空氣直接刺激咽喉部黏膜。

5、免疫失衡：

糖尿病患者、化療患者等免疫低下群體易發(fā)生真菌性口咽炎。建議每日補(bǔ)充維生素C 200mg、鋅15mg，規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。反復(fù)發(fā)作需篩查HIV、自身免疫性疾病等基礎(chǔ)病因。

日常可飲用羅漢果蜂蜜茶潤(rùn)喉，避免辛辣、過(guò)燙飲食。晨起用淡鹽水漱口殺菌，睡眠時(shí)墊高枕頭減少胃酸反流刺激。若每月發(fā)作超過(guò)2次或伴隨呼吸困難、頸部腫塊，需進(jìn)行喉鏡排查腫瘤可能。教師等職業(yè)人群建議每年進(jìn)行專業(yè)嗓音評(píng)估，歌唱前做好15分鐘發(fā)聲熱身訓(xùn)練。