前列腺癌可以預(yù)防，但無法完全避免。通過調(diào)整生活方式和定期篩查，能夠顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

前列腺癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)，其中年齡、遺傳等不可控因素占比較大，但飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等可控因素同樣重要。減少紅肉和乳制品攝入，增加蔬菜水果比例，有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。番茄中的番茄紅素、綠茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可能對(duì)前列腺起到保護(hù)效果。每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，避免肥胖對(duì)激素水平的干擾。

1、高危人群篩查建議：

50歲以上男性應(yīng)每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢。有家族史者需提前至45歲開始篩查。非洲裔男性因遺傳易感性更強(qiáng)，建議40歲起建立定期檢查機(jī)制。篩查發(fā)現(xiàn)異常時(shí)需配合超聲引導(dǎo)穿刺等進(jìn)一步檢查，早期發(fā)現(xiàn)病灶可通過根治性前列腺切除術(shù)等治療手段獲得較好預(yù)后。

2、激素調(diào)節(jié)注意事項(xiàng)：

避免外源性雄激素?cái)z入，謹(jǐn)慎使用促進(jìn)肌肉合成的激素類藥物。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，高胰島素水平可能刺激前列腺細(xì)胞增殖。保持規(guī)律作息有助于維持褪黑素正常分泌，其抗氧化特性對(duì)前列腺上皮細(xì)胞具有保護(hù)作用。

預(yù)防前列腺癌需建立長(zhǎng)期健康管理機(jī)制，每日保證500克以上新鮮蔬果攝入，優(yōu)先選擇十字花科蔬菜和漿果類水果。烹飪方式以蒸煮為主，避免高溫油炸產(chǎn)生的致癌物。堅(jiān)持快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群功能。保持適度性生活頻率，定期排精可能降低前列腺導(dǎo)管系統(tǒng)沉積風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)排尿異?；蚬桥鑵^(qū)持續(xù)疼痛時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查。