腎虛可能引起脫發(fā)。中醫(yī)理論認(rèn)為腎主藏精，其華在發(fā)，腎精充足則頭發(fā)濃密有光澤，腎精虧虛可能導(dǎo)致毛發(fā)失養(yǎng)而脫落。

腎虛與脫發(fā)的關(guān)系：

腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種類型，均可能影響頭發(fā)生長(zhǎng)。腎陰虛時(shí)體內(nèi)陰液不足，頭發(fā)易干枯斷裂；腎陽(yáng)虛則氣血運(yùn)行無(wú)力，毛囊營(yíng)養(yǎng)供給不足。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏均勻分布，可能伴隨腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎虛癥狀。

其他常見脫發(fā)原因：

脫發(fā)還可能由遺傳因素、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致。雄激素性脫發(fā)多與遺傳相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏；斑禿常因免疫異常引發(fā)局部圓形脫發(fā)；產(chǎn)后或重大疾病后的休止期脫發(fā)多與激素波動(dòng)有關(guān)。

改善建議：

確診腎虛型脫發(fā)需結(jié)合舌脈辨證，可選用熟地黃、何首烏等滋補(bǔ)腎精的中藥材調(diào)理。日常可按摩百會(huì)穴、涌泉穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，保證睡眠充足，避免過(guò)度勞累。飲食宜增加黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，減少生冷辛辣刺激。

預(yù)防脫發(fā)需綜合調(diào)理，建議每日梳頭100次刺激毛囊，選擇無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善腎氣不足，冬季注意頭部保暖避免寒邪侵襲。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫落，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因。