感冒發(fā)燒期間不建議進(jìn)行性生活,需等癥狀完全消退后再考慮。發(fā)熱和身體不適會(huì)消耗體力,可能延緩康復(fù)進(jìn)程。
一、急性期應(yīng)避免性活動(dòng)
體溫超過37.3℃或存在明顯乏力、肌肉酸痛時(shí),性活動(dòng)可能加重心臟負(fù)擔(dān)。病毒性感冒伴隨的炎癥反應(yīng)會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài),此時(shí)免疫系統(tǒng)正集中對(duì)抗病原體,體力消耗可能影響抗體生成。呼吸道癥狀明顯者,劇烈活動(dòng)還可能誘發(fā)咳嗽加重。
二、恢復(fù)期需評(píng)估身體狀況
退燒后24-48小時(shí)且無其他癥狀時(shí),可逐步恢復(fù)輕度活動(dòng)。建議先通過散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)測試體能恢復(fù)情況,性活動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在不會(huì)引起明顯疲勞的范圍內(nèi)。合并細(xì)菌感染使用抗生素者,需完成完整療程后再考慮。
康復(fù)階段需保證每日7-8小時(shí)睡眠,攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品??蛇M(jìn)行深呼吸練習(xí)幫助肺功能恢復(fù),保持居室通風(fēng)換氣。若活動(dòng)后出現(xiàn)心悸或持續(xù)倦怠感,應(yīng)暫停并觀察2-3天?;謴?fù)性生活后建議控制頻率,避免過度出汗導(dǎo)致著涼。