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        經(jīng)常生氣吃什么食物調(diào)理 經(jīng)常生氣調(diào)理慎食哪幾種食物

        發(fā)布時間:2022-12-20 13:00 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)常生氣主要與肝氣郁結(jié)有關(guān),患者適進(jìn)食一些具有理氣、疏肝解郁作用的食物。此外,如果肝氣郁結(jié)日久,還可能化生肝火,所以患者還常配合進(jìn)食一些具有清泄肝火、滋陰平肝作用的食物。但食物的作用較輕微,一般不會有明顯的效果。

        此外,患者應(yīng)避免過油、過辣的食物,還要限制攝入高糖、高鹽、生冷食物,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食

        鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜

        慎食食物

        主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

        油餅、油條、油面筋、糖燒餅

        更多建議

        經(jīng)常生氣的人除了注意飲食調(diào)理外,還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣,必要時遵醫(yī)囑用藥

        1、保持規(guī)律的作息時間,避免熬夜,嚴(yán)禁酗酒、吸煙。

        2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。

        3、遇事不要太過著急,可通過靜坐、瑜伽等運(yùn)動配合呼吸方式放松身心。

        4、存在明顯急躁易怒,并且伴有頭痛頭暈、失眠多夢等癥狀的患者,可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。

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