老年人焦慮可能由生理機能衰退、慢性疾病困擾、社會角色轉(zhuǎn)變、睡眠障礙、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素引起，長期焦慮可能誘發(fā)心血管疾病、認知功能下降等嚴重后果。

1、心血管風險：

持續(xù)焦慮激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導致血壓波動和心率增快。研究顯示焦慮老年人發(fā)生心肌梗死的風險增加40%，日常需監(jiān)測血壓并保持低鹽飲食。

2、認知損傷：

焦慮狀態(tài)下皮質(zhì)醇水平升高會損傷海馬體神經(jīng)元，加速記憶力衰退。臨床表現(xiàn)為注意力分散和判斷力下降，建議通過拼圖、書法等認知訓練緩解癥狀。

3、免疫抑制：

長期心理壓力導致T淋巴細胞活性降低，使老年人更易發(fā)生呼吸道感染。冬季需接種流感疫苗，適當補充維生素C和鋅元素。

4、共病惡化：

焦慮可能與糖尿病、關(guān)節(jié)炎等慢性病相互影響，表現(xiàn)為疼痛敏感度增高和血糖控制困難。采用帕羅西汀、舍曲林等藥物需配合內(nèi)分泌科聯(lián)合診療。

5、意外風險：

焦慮引發(fā)的頭暈和平衡障礙增加跌倒骨折概率，居家需安裝扶手防滑墊。嚴重時可考慮認知行為療法或草酸艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物干預。

建議每日進行30分鐘太極拳或散步，飲食多選擇富含色氨酸的小米、香蕉等食物。臥室保持22℃恒溫環(huán)境，使用薰衣草精油輔助睡眠。當出現(xiàn)持續(xù)心悸、不明原因體重下降超過5%時，需及時至精神科或老年病科就診評估。