測量體溫是判斷是否發(fā)燒的最直接方法，可使用水銀體溫計、電子體溫計或紅外線測溫儀進行測量。
水銀體溫計測量腋下溫度時，需將體溫計水銀端完全夾在腋窩深處，保持5分鐘以上，正常體溫范圍為36.0-37.0攝氏度，超過37.3攝氏度視為發(fā)熱。電子體溫計操作更簡便，測量時間約1分鐘，但需注意定期校準(zhǔn)準(zhǔn)確性。紅外線測溫儀適合快速篩查，測量額頭或耳道溫度，但易受環(huán)境溫度影響，需多次測量取平均值。
測量前應(yīng)避免劇烈運動、進食或飲用冷熱飲品，這些因素可能導(dǎo)致體溫暫時性波動。測量時保持環(huán)境溫度適宜，出汗或寒戰(zhàn)都會影響結(jié)果準(zhǔn)確性。不同測量部位的標(biāo)準(zhǔn)值存在差異，口腔溫度比腋溫高0.3-0.5攝氏度，直腸溫度最高但操作不便。
除測量體溫外，可觀察是否伴隨畏寒、頭痛、肌肉酸痛等典型癥狀。建議每天固定時間測量2-3次并記錄變化趨勢，持續(xù)發(fā)熱超過三天或體溫超過38.5攝氏度應(yīng)及時就醫(yī)。居家護理期間保持充足水分?jǐn)z入，選擇清淡易消化食物，穿著透氣衣物，避免過度保暖加重不適。
