尿頻可通過調(diào)整飲水量、膀胱訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。尿頻可能由飲水過量、膀胱過度活動(dòng)癥、前列腺增生、尿路感染、神經(jīng)源性膀胱等因素引起。

1、控制飲水量：

減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，避免睡前大量飲水。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。觀察排尿日記，記錄排尿時(shí)間和尿量，幫助調(diào)整飲水習(xí)慣。

2、膀胱訓(xùn)練：

通過延遲排尿逐漸延長排尿間隔時(shí)間，從每1小時(shí)排尿一次逐漸延長至每2-3小時(shí)一次。訓(xùn)練期間采用分散注意力、深呼吸等方法緩解尿急感。堅(jiān)持4-8周可改善膀胱容量和控尿能力。

3、盆底肌鍛煉：

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)尿道括約肌力量。具體方法為收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習(xí)3-4組。結(jié)合生物反饋治療可提高鍛煉效果，適用于壓力性尿失禁患者。

4、藥物治療：

膀胱過度活動(dòng)癥可使用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等M受體拮抗劑。前列腺增生患者可服用坦索羅辛、非那雄胺、度他雄胺。尿路感染需根據(jù)尿培養(yǎng)結(jié)果選擇敏感抗生素，如左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素。

5、手術(shù)治療：

經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)適用于藥物治療無效的前列腺增生患者。膀胱擴(kuò)大術(shù)用于頑固性膀胱過度活動(dòng)癥，骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)通過植入電極改善神經(jīng)源性膀胱癥狀。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證和禁忌證。

尿頻患者日常應(yīng)避免辛辣刺激性食物，多攝入南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐壓迫膀胱。保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。癥狀持續(xù)加重或伴隨血尿、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)泌尿外科就診，完善尿常規(guī)、泌尿系超聲、尿流動(dòng)力學(xué)等檢查明確病因。建立規(guī)律的排尿習(xí)慣，夜間排尿次數(shù)超過2次建議睡前3小時(shí)限制飲水。