白云山口炎清顆粒主要的功效是滋陰清熱、解毒消腫，可以用于陰虛火旺所導致的口腔炎癥。但是藥物終歸是起輔助作用，最主要的還是要在日常生活中做好預防才是關鍵。一般情況下是陰虛火旺才引發(fā)的口腔潰瘍，那么我們要預防口腔潰瘍就要學會怎么調理自己陰虛火旺的問題。

1、遠離刺激性食物

陰虛火旺者養(yǎng)生以保陰潛陽為主,少吃辛辣刺激性干燥以及肥膩食物,以免損耗體內(nèi)陰液而加重身體不適感?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物。冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿卜菠菜等,合理補充水分,可選擇具有滋陰功效的肉類,如甲魚豬肉或鴨肉。

禁食溫燥的水果、調味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,炸雞、薯條等還是戒了的為好。

禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。

2、做好精神調養(yǎng)

保持平和心態(tài),正確面對得與失,減少和他人爭執(zhí)。每天可通過聽音樂、泡腳、打坐冥想或向他人傾訴的方式來調養(yǎng)精神。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。

3、環(huán)境調攝

手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

起居應有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

4、體育鍛煉

可做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。