人沒精神、總是想睡覺可能是睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、貧血、神經(jīng)衰弱等原因引起的，需通過生活護(hù)理、用藥的方式進(jìn)行改善。
1.睡眠不足：此種情況容易導(dǎo)致身體機(jī)能運(yùn)行不暢，這時(shí)可能有頭暈、乏力、精神狀態(tài)不佳等情況，容易引起上述不適。建議保證充足的睡眠時(shí)間，并避免熬夜，可有效緩解不適。
2.壓力過大：若近期的壓力過大，精神可能長時(shí)間處于過于緊張的狀態(tài)，容易對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而導(dǎo)致上述情況。建議適當(dāng)聽音樂、散步，或是向他人傾訴，有助于減輕壓力。
3.營養(yǎng)不良：此病一般與挑食、飲食不規(guī)律等情況有關(guān)，可能導(dǎo)致面色發(fā)白、乏力、易疲勞等不適，容易引起上述表現(xiàn)。此時(shí)需積極攝入維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，生活中可以適量吃雞蛋、芹菜等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物。
4.貧血：失血過多、體質(zhì)較差等原因可能導(dǎo)致貧血，患者容易出現(xiàn)震顫、頭暈、皮膚發(fā)黃等癥狀，還可能伴有上述不適。建議患者遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵顆粒、葡萄糖酸亞鐵片等藥物進(jìn)行改善。
5.神經(jīng)衰弱：該病的發(fā)作與精神刺激、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，患者可能出現(xiàn)上述不適，還容易有失眠、耳鳴等表現(xiàn)。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素B12片等藥物緩解不適。
若上述不適加重，建議積極就診，切勿自行治療。
