乳腺癌是一種常見的惡性腫瘤,康復操作為一種非藥物的康復治療手段,可以在手術、放射治療、化療等治療方式后,幫助術后患者恢復健康,其第一、二、三套分別為手部動作、胸部動作、肩部動作。具體分析如下:
1.第一套:先坐在椅子上,雙手伸向頭部上方,然后讓手臂慢慢向后拉伸,直到感到胸部和上臂的伸展。然后雙肩向上提,保持3秒鐘,再放松。
2.第二套:將手放在桌面上,彎曲肘部然后彎曲手指,再緩慢按回到桌面。雙手對著身體側著,緩慢展開雙肘,直到感到胸部和上臂的伸展。最后,雙手放在胸前,然后慢慢將手指交叉,保持3-5秒后松開。
3.第三套:一只手臂向上抬起,另一只手臂稍微壓低,保持3-5秒,然后換另一只手臂練習。之后雙手放在肩部,將肘部向下壓。再彎曲肘部至手臂與肩同高,保持3-5秒。將頭部向左轉動再向右轉,每次保持5秒鐘,關注于放松后頸部、脖子和肩部肌肉。
以上為乳腺癌康復操的前三套動作,術后患者可以根據自己的實際情況和醫(yī)生的意見進行選擇和調整。如果做康復操途中有身體不適,建議及時就醫(yī)。