吃了外賣一直惡心想吐可通過暫時禁食觀察、補充電解質(zhì)、服用促胃腸動力藥、抑酸護胃藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由食物不潔、胃腸功能紊亂、急性胃腸炎、胃食管反流病、食物過敏等原因引起。

1、暫時禁食觀察

出現(xiàn)惡心嘔吐后應暫停進食4-6小時，避免加重胃腸負擔。可少量飲用溫鹽水或口服補液鹽防止脫水，觀察癥狀是否逐漸緩解。若嘔吐劇烈或持續(xù)超過12小時未改善，需及時就醫(yī)。

2、補充電解質(zhì)

頻繁嘔吐會導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，可選用口服補液鹽Ⅲ調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡。避免飲用含糖量高的果汁或碳酸飲料，這些飲品可能刺激胃黏膜加重惡心感。

3、促胃腸動力藥

多潘立酮片可促進胃排空，緩解胃脹氣引發(fā)的惡心。鹽酸伊托必利片能協(xié)調(diào)胃腸蠕動，改善功能性消化不良。使用前需排除腸梗阻等禁忌癥，孕婦及哺乳期婦女慎用。

4、抑酸護胃藥物

雷貝拉唑鈉腸溶片可抑制胃酸分泌，適用于胃食管反流引起的嘔吐。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸并形成保護膜，快速緩解胃部不適。此類藥物不宜長期連續(xù)使用超過14天。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨發(fā)熱、腹瀉、意識模糊等癥狀，可能為食物中毒或急性胰腺炎等急癥。血常規(guī)、便常規(guī)及腹部超聲能幫助鑒別診斷。嚴重脫水者需靜脈補液治療，細菌性胃腸炎需抗生素干預。

日常應注意選擇衛(wèi)生達標的外賣商家，避免生冷油膩食物。進食后出現(xiàn)不適可按摩內(nèi)關(guān)穴緩解惡心，保持坐位避免誤吸嘔吐物。反復發(fā)作需完善胃鏡或幽門螺桿菌檢測，排除慢性胃炎等器質(zhì)性疾病。養(yǎng)成飯前洗手習慣，隔夜外賣務必徹底加熱后食用。