孕婦服用益生菌需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，益生菌可能通過調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、緩解便秘等方式帶來益處，但需注意菌株安全性、劑量控制、個(gè)體差異等風(fēng)險(xiǎn)。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群：孕期激素變化易導(dǎo)致腸道功能紊亂，雙歧桿菌、乳酸菌等特定菌株可幫助維持菌群平衡。建議選擇標(biāo)注孕婦可用的復(fù)合益生菌，避免含不明添加劑的制品。

2、增強(qiáng)免疫力：鼠李糖乳桿菌LGG等菌株經(jīng)研究證實(shí)可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。孕早期免疫力波動(dòng)期間，每日補(bǔ)充50億CFU劑量可能有益，但需排除過敏體質(zhì)。

3、緩解妊娠便秘：長雙歧桿菌BB536能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，配合每日30克膳食纖維攝入效果更佳。出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹時(shí)應(yīng)暫停使用并咨詢產(chǎn)科

4、預(yù)防陰道感染：羅伊氏乳桿菌RC-14可抑制致病菌過度繁殖。合并念珠菌性陰道炎時(shí)，需與抗真菌藥物間隔2小時(shí)服用，避免相互干擾。

5、降低過敏風(fēng)險(xiǎn)：嬰兒雙歧桿菌M-63可能通過母胎傳遞調(diào)節(jié)新生兒免疫。有過敏家族史的孕婦建議從孕中期開始補(bǔ)充，持續(xù)至哺乳期。

孕期補(bǔ)充益生菌需選擇滅菌型制劑，避免活菌引起的菌血癥風(fēng)險(xiǎn)。每日攝入量控制在100億CFU以內(nèi)，優(yōu)先選擇膠囊或粉劑形態(tài)。服用期間出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)需立即停用。建議搭配酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，但需注意巴氏殺菌乳制品可能不含活性菌。適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽可協(xié)同改善腸道蠕動(dòng)功能，每周3次、每次30分鐘為宜。