肝火旺盛型失眠可通過龍膽瀉肝丸、黃連上清片、柴胡疏肝散等藥物調(diào)理，通常由情緒壓力、飲食辛辣、肝膽濕熱等因素引起。
1、情緒調(diào)節(jié)：
長期焦慮抑郁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。日常可通過冥想、八段錦等舒緩運(yùn)動疏解情緒，避免睡前過度思慮。
九方 黃連上清片
生產(chǎn)廠家：安徽九方制藥有限公司
功能主治：清熱通便，散風(fēng)止痛。用于頭暈?zāi)垦＃┌l(fā)火眼，牙齒疼痛，口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴，大便秘結(jié)，小便短赤。
用法用量：口服，一次6片，一日2次。
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2、飲食干預(yù)：
過量攝入燒烤火鍋等辛辣食物會加重肝火，伴隨口苦咽干癥狀。建議多食苦瓜、芹菜、綠豆等清熱食材，晚餐宜清淡且提前2小時(shí)完成。
3、肝膽濕熱：
可能與膽囊炎、脂肪肝等基礎(chǔ)疾病有關(guān)，典型癥狀為脅肋脹痛、舌苔黃膩。龍膽瀉肝丸可清肝膽實(shí)火，配合茵陳蒿湯加減效果更佳。
4、中成藥選擇：
肝郁化火型適用柴胡疏肝散，心肝火旺型可選黃連上清片。藥物需連續(xù)服用2-4周，服藥期間忌酒及油膩食品。
5、作息調(diào)整：
夜間11點(diǎn)前就寢有助于肝膽經(jīng)排毒，睡前1小時(shí)可用菊花決明子茶代飲。避免夜間劇烈運(yùn)動或長時(shí)間刷手機(jī)。
建議每日進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等有氧運(yùn)動，配合涌泉穴按摩改善睡眠質(zhì)量。若持續(xù)兩周未緩解需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病，長期失眠者可考慮酸棗仁湯加減方調(diào)理，避免自行聯(lián)合使用鎮(zhèn)靜類藥物。
