五指毛桃與土茯苓均為傳統(tǒng)中藥材，具有健脾祛濕、舒筋活絡(luò)等功效，常配伍用于食療或藥療。五指毛桃補(bǔ)氣健脾、行氣利濕，土茯苓解毒除濕、通利關(guān)節(jié)，二者合用可增強(qiáng)祛濕效果。

1、健脾益氣：五指毛桃含補(bǔ)骨脂素等成分，能促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振。搭配土茯苓煎湯飲用，適合脾胃虛弱者。日常可加入瘦肉、紅棗燉煮。

2、祛濕利尿：土茯苓富含落新婦苷，可增加尿液排出，緩解下肢浮腫。與五指毛桃同煮水代茶飲，適合濕熱體質(zhì)人群。建議配合赤小豆、薏苡仁食用。

3、舒筋活絡(luò)：五指毛桃揮發(fā)油具有抗炎作用，能減輕關(guān)節(jié)酸痛。土茯苓可抑制尿酸生成，對(duì)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有益?？赏夥篚r品搗爛的藥泥或煎湯熏洗患處。

4、增強(qiáng)免疫：二者多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。長期飲用其煎劑可減少感冒頻次。推薦與黃芪、枸杞等配伍使用。

5、調(diào)節(jié)代謝：土茯苓中的黃酮類物質(zhì)可改善胰島素抵抗，五指毛桃能降低血脂。適合代謝綜合征患者作輔助調(diào)理，需配合控制飲食熱量。

五指毛桃土茯苓藥膳需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍，濕熱者可加木棉花、雞蛋花；寒濕者宜配生姜、陳皮。避免與茶同服影響藥效，孕婦及陰虛火旺者慎用。建議每周食用2-3次，配合八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，使用前咨詢中醫(yī)師辨證施治。