改掉急性子并沒有最好的方法,一般要注意多溝通、生活調(diào)整、聽音樂、深呼吸、心理治療等都可以減少不良反應(yīng),選擇合適的調(diào)整方法。
1、多溝通:急性子可能是壓力過大的原因,要注意多和朋友進(jìn)行交流或者溝通,能夠釋放心中的壓力。
2、生活調(diào)整:也有可能是性格的因素,可以下棋或者是釣魚,都可以改善急性子,性格變得更加溫和。
3、聽音樂:平常也可以適當(dāng)聽一些輕緩的音樂,緩解緊張,改善脾氣暴躁的表現(xiàn)。
4、深呼吸:一般在出現(xiàn)心情壓抑的時候,可以深呼吸緩解情緒緊張或者脾氣暴躁。
5、心理治療:急性子也有可能是出現(xiàn)了暴躁癥或者是焦慮癥,可以對患者進(jìn)行心理疏導(dǎo),達(dá)到更好的調(diào)理效果。
要保持良好的生活習(xí)慣,盡量不要長時間熬夜。