比較細(xì)碎的燕窩通常被稱為碎燕窩，一般可以起到美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)肺、改善貧血等功效，可以起到治療色斑、預(yù)防感染、改善體質(zhì)虛弱、改善肺虛、緩解貧血等作用，需要避免過(guò)量的攝入。

一、功效

1、美容養(yǎng)顏：當(dāng)中含有的維生素可以起到抗氧化的作用，具有美容養(yǎng)顏的功效。

2、增強(qiáng)免疫力：其中的氨基酸可以補(bǔ)充免疫細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使免疫功能增強(qiáng)。

3、強(qiáng)身健體：當(dāng)中含有的礦物質(zhì)、維生素等，是機(jī)體消耗所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

4、滋陰補(bǔ)肺：碎燕窩歸肺經(jīng)，有助于陰虛癥狀改善，促進(jìn)肺部功能恢復(fù)。

5、改善貧血：當(dāng)中的鐵元素可以促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)貧血的恢復(fù)有促進(jìn)功效。

二、作用

1、治療色斑：可以減少肌膚當(dāng)中的色素沉著，改善黃褐斑、雀斑等癥狀。

2、預(yù)防感染：自身的抗病能力增強(qiáng)以后，可以預(yù)防細(xì)菌感染、真菌感染、病毒感染等。

3、改善體質(zhì)虛弱：可以改善身體乏力、精神不振、四肢酸軟等癥狀。

4、改善肺虛：對(duì)于肺虛引起的呼吸不暢、胸悶、咳嗽等癥狀，可以起到治療作用。

5、緩解貧血：可以使體內(nèi)的血紅蛋白含量升高，緩解貧血引起的面色蒼白、四肢乏力、精神不振等癥狀。

碎燕窩的食用應(yīng)該以適量為宜，過(guò)量攝入可能會(huì)引起消化不良。如果身體出現(xiàn)不適，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。