肚子脹氣疼痛可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適量運(yùn)動、藥物治療等方式緩解。脹氣疼痛通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、消化道疾病等原因引起。
飲食不當(dāng)是常見誘因,攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等易引發(fā)腹脹。減少產(chǎn)氣食物攝入,選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜可改善癥狀。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽,避免吞咽空氣。
腸道菌群失衡會導(dǎo)致食物發(fā)酵異常產(chǎn)氣。補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶或益生菌制劑有助于恢復(fù)菌群平衡。伴隨腹瀉或便秘時,需警惕腸道菌群失調(diào)可能。
胃腸蠕動減慢會造成氣體滯留。順時針按摩腹部或熱敷可促進(jìn)腸蠕動,快走、瑜伽等輕度運(yùn)動也能幫助排氣。持續(xù)腹脹伴惡心嘔吐需考慮功能性消化不良。
腸易激綜合征患者常出現(xiàn)腹痛伴排氣增多。低FODMAP飲食可減少癥狀發(fā)作,必要時需使用解痙藥物。若出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或體重下降,應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
消化道潰瘍、膽囊炎等疾病也會引發(fā)腹脹疼痛。幽門螺桿菌感染需規(guī)范抗菌治療,慢性膽囊炎患者需限制脂肪攝入。反復(fù)發(fā)作的劇烈腹痛或嘔血黑便需立即急診處理。
多數(shù)脹氣通過生活調(diào)節(jié)即可緩解,癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、便血等警示癥狀時,建議消化內(nèi)科就診完善便常規(guī)、胃腸鏡等檢查。