睡覺打呼嚕多數(shù)情況下可以改善或治愈。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，其治療需根據(jù)病因、嚴(yán)重程度及個(gè)體差異制定方案。

1、輕度打呼嚕的干預(yù)措施：

生理性因素如肥胖、睡姿不當(dāng)或飲酒后可能引發(fā)暫時(shí)性打呼嚕?？刂企w重、側(cè)臥睡眠、避免睡前飲酒等措施可顯著緩解癥狀。鼻腔沖洗或使用加濕器能改善因干燥或過敏導(dǎo)致的鼻塞型打呼嚕。日常進(jìn)行咽喉肌肉鍛煉，如吹奏樂器練習(xí)，也有助于增強(qiáng)氣道肌肉張力。

2、中重度病例的醫(yī)療干預(yù)：

病理性打鼾可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或舌根后墜等因素有關(guān)，通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀。持續(xù)正壓通氣治療是首選方案，通過面罩輸送氣流保持氣道開放?？谇怀C治器適用于下頜后縮患者，通過前移下頜擴(kuò)大咽腔。對(duì)于解剖結(jié)構(gòu)異常者，懸雍垂腭咽成形術(shù)或鼻腔擴(kuò)容手術(shù)可消除梗阻。

調(diào)整生活方式是長(zhǎng)期管理的基礎(chǔ)，建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)抬高床頭15度能減輕舌根后墜，避免使用鎮(zhèn)靜類藥物。飲食需控制鹽分以防黏膜水腫，多攝入富含維生素C的蔬果增強(qiáng)呼吸道免疫力。若合并高血壓或糖尿病等基礎(chǔ)疾病，需同步治療以降低氣道塌陷風(fēng)險(xiǎn)。定期進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)可評(píng)估干預(yù)效果，重度患者需終身隨訪。