多數(shù)情況下輕度眼壓升高可能自行緩解,但持續(xù)或顯著升高需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。眼壓異常與用眼疲勞、青光眼等病理因素相關(guān),短期波動(dòng)可通過(guò)休息改善。
一、生理性眼壓升高的自我調(diào)節(jié):
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、熬夜或情緒緊張可能導(dǎo)致暫時(shí)性眼壓波動(dòng)。閉眼休息、遠(yuǎn)眺綠色景物、冷敷眼皮可促進(jìn)房水循環(huán),通常數(shù)小時(shí)內(nèi)緩解。每日做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操上下左右各轉(zhuǎn)動(dòng)10次配合深呼吸,有助于降低眼壓。避免攝入咖啡因及過(guò)量飲水,睡前兩小時(shí)限制液體攝入。
二、病理性眼壓升高的醫(yī)學(xué)干預(yù):
青光眼、葡萄膜炎等疾病引發(fā)的眼壓升高需專業(yè)治療。原發(fā)性開(kāi)角型青光眼可能與房水排出通道阻塞、遺傳等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為視物模糊、虹視現(xiàn)象。急性閉角型青光眼發(fā)作時(shí)伴隨劇烈眼痛、頭痛及惡心。醫(yī)生可能開(kāi)具前列腺素類藥物、β受體阻滯劑等滴眼液,嚴(yán)重者需進(jìn)行激光小梁成形術(shù)或?yàn)V過(guò)手術(shù)。
日常需每用眼40分鐘休息5分鐘,保持環(huán)境光線柔和。飲食選擇富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,Omega-3脂肪酸豐富的深海魚(yú)每周攝入2-3次。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳每周3次以上可改善微循環(huán),但避免倒立等頭部下壓動(dòng)作。定期眼科檢查包括眼壓測(cè)量、視野檢查,高血壓及糖尿病患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)持續(xù)眼脹、視力驟降應(yīng)立即就診,不可依賴自愈。