163cm、140斤的女生通常很胖，存在超重的情況，可能有患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)采取措施控制體重。
如果女生的身高為163cm，體重的正常范圍一般應(yīng)在100斤-120斤。如果體重為140斤，通常已經(jīng)超重。這時(shí)女生一般存在過于肥胖的情況，血脂水平、血糖水平可能較高，患高脂血癥、心律失常等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較大。這種情況下，建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳、跑步等，可有效降低身體的脂肪含量，從而降低體重。除此之外，日常還需盡量吃魚肉、蝦肉等脂肪含量較低的食物，避免吃甜品、炸雞等高脂肪食物，以免影響體重的控制。在此期間，女生還需監(jiān)測(cè)體重，以免了解體重的變化，以便制定針對(duì)性的減重計(jì)劃。
建議女生根據(jù)自身情況及醫(yī)生指導(dǎo)減重，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)積極告知醫(yī)生，必要時(shí)還應(yīng)到醫(yī)院接受專業(yè)的檢查及治療。
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