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        怎么知道自己盆底肌有沒有松弛

        發(fā)布時間:2025-04-10 09:04 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        盆底肌松弛可通過觀察漏尿癥狀、陰道松弛感、下腹墜脹感、性生活質(zhì)量下降、盆底肌力檢測等方式判斷。盆底肌松弛通常由妊娠分娩、長期腹壓增高、年齡增長、激素水平下降、盆底手術(shù)創(chuàng)傷等因素引起。

        1、漏尿癥狀:咳嗽打噴嚏時出現(xiàn)不自主漏尿是典型表現(xiàn),可能與盆底支持結(jié)構(gòu)損傷、尿道括約肌功能減退有關(guān)。建議進行凱格爾運動增強肌力,避免提重物等增加腹壓行為。

        2、陰道松弛感:陰道口閉合不全或陰道內(nèi)寬松感常伴隨盆腔器官脫垂。盆底超聲可評估陰道壁膨出程度,生物反饋訓(xùn)練能改善肌肉協(xié)調(diào)性。

        3、下腹墜脹感:久站后下墜感提示可能存在膀胱/子宮脫垂。磁共振成像可顯示盆腔器官位置,電刺激治療有助于恢復(fù)肌肉張力。

        4、性功能異常:性高潮減弱或陰道排氣聲與盆底肌收縮力下降相關(guān)。陰道啞鈴訓(xùn)練可提升肌肉緊致度,必要時采用射頻緊致治療。

        5、肌力檢測:醫(yī)院通過會陰肌電圖或手法測試分級0-5級。3級以下需強化訓(xùn)練,可結(jié)合陰道康復(fù)儀進行精準(zhǔn)鍛煉。

        日??蛇M行慢跑、游泳等低沖擊運動增強核心肌群,攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄,避免長期便秘。若出現(xiàn)Ⅱ度以上脫垂需考慮盆底重建手術(shù),常用術(shù)式包括骶棘韌帶固定術(shù)、經(jīng)陰道網(wǎng)片植入術(shù)。

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