前交叉韌帶損傷可通過(guò)冰敷鎮(zhèn)痛、支具固定、藥物止痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解疼痛。前交叉韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、外力撞擊、韌帶松弛、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、冰敷鎮(zhèn)痛：

急性期48小時(shí)內(nèi)采用冰袋局部冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少組織滲出，降低神經(jīng)末梢敏感度。注意避免皮膚凍傷，冰袋需用毛巾包裹。

2、支具固定：

佩戴膝關(guān)節(jié)支具限制異常活動(dòng)，選擇可調(diào)節(jié)角度的鉸鏈?zhǔn)阶o(hù)具。制動(dòng)期間保持膝關(guān)節(jié)10-15度屈曲位，減輕韌帶張力。夜間睡眠時(shí)維持中立位，避免關(guān)節(jié)僵硬。

3、藥物止痛：

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎性疼痛。嚴(yán)重疼痛短期使用曲馬多等弱阿片類藥物?？诜幬镄枧浜衔葛つけＷo(hù)劑，避免空腹服用。

4、物理治療：

超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，低頻電刺激抑制疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。傷后2周開始超短波治療，每日1次改善組織修復(fù)。治療期間避免負(fù)重，配合脈沖射頻效果更佳。

5、康復(fù)訓(xùn)練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等肌力訓(xùn)練。6周后增加閉鏈運(yùn)動(dòng)如靠墻靜蹲，恢復(fù)股四頭肌離心控制能力。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，每周3次為宜。

飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)，每日攝入雞蛋、魚肉、獼猴桃等食物?？祻?fù)期避免跳躍、急轉(zhuǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，游泳和騎自行車更適合關(guān)節(jié)保護(hù)。疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時(shí)骨科就診，核磁共振檢查明確損傷程度，部分Ⅲ度撕裂需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建手術(shù)。