上環(huán)后建議適當休息1-3天，避免劇烈運動、保持外陰清潔、觀察出血情況、禁止性生活兩周、定期復查。

1、避免劇烈運動：

術后48小時內需減少體力活動，防止節(jié)育環(huán)移位。長時間站立或提重物可能增加腹壓，導致子宮收縮異常。可選擇散步等低強度活動，一周后逐步恢復日常運動量。

2、清潔護理：

每日用溫水清洗外陰部，禁止盆浴或使用陰道沖洗器。出血期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾，觀察分泌物性狀。出現(xiàn)異味或異常分泌物需及時就醫(yī)。

3、出血觀察：

術后少量出血或點滴出血可持續(xù)3-7天，出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)兩周未凈需就診。伴隨嚴重腹痛、發(fā)熱可能提示感染或穿孔，需超聲檢查確認環(huán)位。

4、禁止性生活：

術后兩周內禁止性交及使用衛(wèi)生棉條，防止細菌上行感染。恢復性生活后建議使用避孕套雙重防護，避免非意愿妊娠。

5、定期復查：

術后1個月、3個月、6個月分別進行婦科檢查，通過超聲確認節(jié)育環(huán)位置。出現(xiàn)月經(jīng)異常、腰骶疼痛等癥狀需隨時復查，必要時更換環(huán)型。

術后飲食宜補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，預防放置節(jié)育環(huán)后常見的鐵缺乏性貧血。可進行瑜伽、游泳等溫和運動增強盆底肌力量，但術后一月內避免騎自行車等壓迫會陰部的運動。保持規(guī)律作息有助于內分泌系統(tǒng)適應節(jié)育器存在，降低經(jīng)期不適發(fā)生率。