每次來(lái)月經(jīng)都感冒可能與激素水平波動(dòng)、免疫力下降、營(yíng)養(yǎng)缺乏、情緒壓力、病毒感染等因素有關(guān)。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致身體對(duì)病原體的防御能力減弱。激素變化還可能引起體溫調(diào)節(jié)異常，增加受涼風(fēng)險(xiǎn)。保持腹部保暖、避免接觸冷空氣有助于減少癥狀發(fā)生。

2、免疫力下降

子宮內(nèi)膜脫落過(guò)程中，身體會(huì)將部分免疫資源集中于生殖系統(tǒng)修復(fù)，可能導(dǎo)致全身免疫應(yīng)答暫時(shí)性降低。這種生理性免疫抑制狀態(tài)可能持續(xù)2-3天，期間更易受呼吸道病毒侵襲。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅元素有助于維持免疫屏障功能。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

經(jīng)期失血可能造成鐵元素流失，缺鐵性貧血會(huì)削弱細(xì)胞免疫功能。部分女性因痛經(jīng)減少進(jìn)食，導(dǎo)致蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入不足。建議經(jīng)期增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)。

4、情緒壓力

經(jīng)前期緊張綜合征引發(fā)的焦慮、失眠等情緒問(wèn)題，可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制免疫球蛋白分泌。長(zhǎng)期心理壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，這種激素具有明確的免疫抑制作用。進(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練可改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

5、病毒感染

少數(shù)情況下，反復(fù)出現(xiàn)的感冒癥狀可能提示慢性鼻竇炎或過(guò)敏性鼻炎發(fā)作，這些疾病在經(jīng)期因血管通透性增加而加重。EB病毒等潛伏感染也可能在免疫力低下時(shí)復(fù)發(fā)。若伴隨持續(xù)低熱、淋巴結(jié)腫大，需進(jìn)行血清學(xué)檢查排除特殊病原體感染。

建議經(jīng)期注意休息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體力。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品攝入，適量飲用姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。若感冒癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨嚴(yán)重頭痛、高熱，需排查是否存在子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病。經(jīng)期抵抗力下降屬于正常生理現(xiàn)象，但持續(xù)存在的癥狀仍需專(zhuān)業(yè)醫(yī)療評(píng)估。