鹿胎膏適合在早晨空腹或睡前服用以促進(jìn)吸收，具體服用時(shí)間需根據(jù)體質(zhì)和需求調(diào)整。月經(jīng)后、冬季進(jìn)補(bǔ)期、產(chǎn)后恢復(fù)期、更年期調(diào)理階段、術(shù)后體虛期是常見適用時(shí)段。

1、早晨空腹：胃酸分泌較少時(shí)服用可減少對胃腸黏膜刺激，空腹?fàn)顟B(tài)利于活性成分吸收。建議溫黃酒送服以增強(qiáng)藥效，服用后30分鐘再進(jìn)食早餐。慢性胃炎患者需改為餐后服用。

2、睡前服用：夜間生長激素分泌高峰時(shí)段有助于營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化利用。含有的胎盤素和氨基酸能促進(jìn)深度睡眠，改善面色萎黃。服用后避免立即平臥，防止胃食管反流。

3、月經(jīng)結(jié)束后：連續(xù)服用7-10天可修復(fù)子宮內(nèi)膜，改善經(jīng)量過少。含有的益母草成分能促進(jìn)子宮收縮排淤，阿膠成分幫助補(bǔ)血。經(jīng)期前三天需停用防止經(jīng)量過多。

4、冬季進(jìn)補(bǔ)：立冬到立春期間每日服用可增強(qiáng)抗寒能力。鹿胎中的抗凍蛋白配合當(dāng)歸能改善四肢冰冷，建議搭配羊肉湯食用。陰虛火旺者需配伍麥冬平衡藥性。

5、術(shù)后恢復(fù)：外科手術(shù)后兩周開始服用，持續(xù)1-3個(gè)月加速組織修復(fù)。含有的表皮生長因子能促進(jìn)傷口愈合，但急性感染期需禁用。腫瘤術(shù)后患者需醫(yī)師指導(dǎo)使用。

服用期間需配合適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，推薦八段錦或快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飲食宜搭配山藥、黑豆、枸杞等補(bǔ)益食材，避免同時(shí)食用蘿卜、濃茶等解藥食物。體質(zhì)偏熱者應(yīng)減少服用劑量或改用西洋參等涼補(bǔ)藥材，連續(xù)服用不宜超過三個(gè)月，建議每季度進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)調(diào)整方案。