鈣鐵鋅?;撬狒~油軟膠囊不能直接促進身高增長。身高發(fā)育主要受遺傳、營養(yǎng)、激素水平和運動等因素綜合影響,這類補充劑僅能作為輔助營養(yǎng)支持。
鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和?;撬?、魚油成分對生長發(fā)育有重要作用。鈣是骨骼主要構(gòu)成物質(zhì),缺鈣可能影響骨密度;鋅參與生長激素合成,缺乏可能導(dǎo)致發(fā)育遲緩;魚油中的DHA有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。但這些成分需通過均衡飲食獲取,單純依賴補充劑無法突破遺傳決定的身高潛力。
促進身高增長需多維度干預(yù)。保證每日500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉可滿足鈣和蛋白質(zhì)需求;跳繩、籃球等縱向運動能刺激生長板;夜間深度睡眠時生長激素分泌量占全天的70%,青少年需保持8-10小時睡眠。病理性矮小需排查生長激素缺乏癥表現(xiàn)為年生長速度<5厘米或甲狀腺功能減退伴隨乏力、畏寒,此類情況需內(nèi)分泌科就診。
骨骺線閉合后任何補充劑均無效。建議青春期前每年測量骨齡,若身高低于同年齡同性別第3百分位或年增長不足4厘米,應(yīng)及時就醫(yī)評估。