易怒暴躁可通過情緒管理訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、心理咨詢干預(yù)等方式緩解。易怒暴躁通常由壓力積累、睡眠不足、激素水平異常、焦慮抑郁狀態(tài)、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素引起。
壓力積累是常見誘因，長期工作緊張或人際關(guān)系矛盾會降低情緒控制能力。建議通過正念冥想、時間規(guī)劃減輕壓力，必要時可短期使用柴胡疏肝散等疏肝解郁類中藥。
睡眠不足直接影響前額葉皮層功能，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。保持每天7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，嚴(yán)重失眠時可考慮酸棗仁湯等安神類方劑。
女性經(jīng)前期或更年期激素波動易引發(fā)情緒不穩(wěn)。適量補充維生素B6、鈣劑有助于緩解癥狀，月見草油等保健品對部分人群有效。
持續(xù)兩周以上的易怒可能提示焦慮抑郁狀態(tài)，伴隨興趣減退、精力下降等癥狀。認(rèn)知行為療法和5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物能有效改善癥狀，需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
甲狀腺功能亢進(jìn)患者除易怒外，常伴心悸、消瘦、手抖等癥狀。促甲狀腺激素受體抗體檢測可確診，甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物是主要治療手段。
若情緒失控頻繁發(fā)作或伴隨自傷傾向，建議盡早就診心理科或精神科。突發(fā)暴躁伴胸痛、意識障礙需立即排查腦血管意外等急癥。
