妊娠劇吐可通過調整飲食結構、補充維生素B6、少量多餐、嘗試生姜制品、飲用電解質飲料等方式緩解。嚴重嘔吐需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐并發(fā)癥。

1、調整飲食結構：

選擇低脂高碳水化合物的食物如蘇打餅干、米粥等，避免油膩辛辣食物刺激胃腸道。蛋白質攝入以易消化的水煮蛋、豆腐為主，碳水化合物可選用香蕉、饅頭等溫和食物。冷食比熱食氣味更淡，更適合孕吐敏感期。

2、補充維生素B6：

維生素B6能調節(jié)神經系統(tǒng)功能，減輕妊娠期惡心感?？赏ㄟ^食用富含B6的糙米、牛油果、禽肉等天然食物補充，必要時在醫(yī)生指導下使用維生素B6補充劑。臨床研究顯示每日10-25mg劑量對緩解孕吐安全有效。

3、少量多餐：

將每日三餐改為5-6次小份量進食，避免胃部過飽或空腹狀態(tài)。晨起前可先食用干性食物如全麥面包片，餐間補充堅果、酸奶等零食。進食后保持坐位30分鐘，睡前3小時避免進食。

4、嘗試生姜制品：

生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可飲用姜茶、含服姜糖或食用腌姜。新鮮生姜切片泡水飲用時，每日用量不宜超過4克。注意市售姜汁飲料可能含糖量過高，建議自制低糖姜飲。

5、飲用電解質飲料：

頻繁嘔吐易導致脫水電解質紊亂，可少量多次飲用口服補液鹽或自制淡鹽水500ml水+1.75g鹽+10g糖。椰子水、稀釋的蘋果汁也能補充鉀離子，避免飲用碳酸飲料刺激胃部。

妊娠劇吐期間建議保持臥室空氣流通，避免接觸油煙等異味刺激。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，餐后適當散步促進消化。若出現24小時無法進食、尿量減少、體重下降超過孕前5%等情況，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐引起的酮癥酸中毒。心理上可通過冥想、孕婦瑜伽緩解焦慮情緒，家人應給予充分理解支持。