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        性生活過(guò)度可能由身體疲勞、激素水平波動(dòng)、心理壓力、前列腺充血、盆底肌勞損等原因引起,通常表現(xiàn)為腰酸背痛、精神萎靡、性欲減退、排尿異常、會(huì)陰部不適等癥狀。

        維生素E

        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、腰酸背痛:

        頻繁性活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰骶部肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛感。建議控制頻率至每周2-3次,配合熱敷或低頻脈沖理療儀緩解肌肉疲勞。避免久坐久站,可進(jìn)行貓式伸展或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

        2、精神萎靡:

        過(guò)度興奮消耗大量多巴胺和血清素,可能出現(xiàn)注意力渙散、日間嗜睡。每日保證7小時(shí)睡眠,補(bǔ)充富含色氨酸的小米、香蕉,必要時(shí)短期服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

        3、性欲減退:

        反復(fù)性刺激使大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)敏感性下降。建議暫停性活動(dòng)2-4周,通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。睪酮水平低下者可食用生蠔、牛肉等鋅元素豐富的食物。

        4、排尿異常:

        可能與前列腺持續(xù)充血有關(guān),通常表現(xiàn)為尿頻、尿急。每日飲水控制在2000ml以內(nèi),避免攝入酒精、咖啡因。癥狀持續(xù)需排查慢性前列腺炎,可服用坦索羅辛、塞來(lái)昔布等藥物。

        5、會(huì)陰不適:

        盆底肌群過(guò)度收縮可能導(dǎo)致墜脹感或隱痛。進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌力,水溫40℃左右坐浴每日2次。若出現(xiàn)血精或嚴(yán)重疼痛需排除精囊炎,必要時(shí)采用微波理療。

        調(diào)整性生活方式應(yīng)循序漸進(jìn),保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、快走等有氧活動(dòng),飲食注意補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力模糊等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀需立即就醫(yī),長(zhǎng)期過(guò)度可能誘發(fā)慢性盆腔疼痛綜合征。建議建立規(guī)律作息,性活動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料,避免連續(xù)多日進(jìn)行。

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