天舒膠囊對(duì)改善睡眠有一定輔助作用，其主要成分包括川芎、天麻等中藥材，具有活血化瘀、平肝潛陽(yáng)的功效，適用于肝陽(yáng)上亢或血瘀型失眠。
1、成分作用：
川芎含川芎嗪等活性成分，能擴(kuò)張腦血管改善微循環(huán)；天麻中的天麻素具有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)作用。兩者協(xié)同可緩解因氣血不暢或肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的入睡困難、多夢(mèng)易醒等癥狀。
2、適應(yīng)癥型：
該藥更適用于中醫(yī)辨證為肝郁化火或瘀血內(nèi)阻的失眠患者，常見(jiàn)表現(xiàn)為頭痛伴失眠、煩躁易怒、舌質(zhì)暗紫等。對(duì)心脾兩虛型失眠效果可能有限。
3、起效特點(diǎn)：
作為中成藥，其改善睡眠的作用相對(duì)溫和，通常需要連續(xù)服用1-2周才能顯現(xiàn)效果，不適合需要快速鎮(zhèn)靜的急性失眠發(fā)作。
4、聯(lián)合治療：
對(duì)于頑固性失眠，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下配合認(rèn)知行為療法、睡眠衛(wèi)生調(diào)整等綜合干預(yù)。嚴(yán)重睡眠障礙需聯(lián)合苯二氮?類藥物時(shí)需注意中西藥相互作用。
5、使用注意：
孕婦及出血傾向患者禁用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。部分患者可能出現(xiàn)胃腸道不適或皮疹等不良反應(yīng)，長(zhǎng)期使用需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。
改善睡眠需要建立規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗。建議晚餐適量攝入小米、香蕉等含色氨酸食物，配合溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等放松方式。白天適度進(jìn)行八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若睡眠問(wèn)題持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。
