白茶屬微發(fā)酵茶，是中國茶農(nóng)創(chuàng)制的傳統(tǒng)名茶，中國六大茶類之一。白茶是采摘后不經(jīng)殺青或揉捻，只經(jīng)過曬或文火干燥后加工而成的茶。外形芽毫完整、滿身披毫，毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘。具有舒緩神經(jīng)、明目、抗氧化等功效。
功效作用
白茶具有舒緩神經(jīng)、消除緊張，明目，抗氧化等功效。
舒緩神經(jīng)、消除緊張:
白茶中含有咖啡堿，能夠提高注意力，改善緊張的情緒。
明目:
白茶中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能合成視紫紅質(zhì)，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的作用。
抗氧化:
白茶具有一定的消除自由基的作用，因此能夠抗氧化，常喝白茶對(duì)皮膚也有一定的好處。
營養(yǎng)價(jià)值
白茶屬微發(fā)酵茶，含有大量氨基酸，維生素等物質(zhì)，如茶多酚（兒茶素類及其氧化物、黃酮類、酚酸類）、茶多糖類、茶氨酸、咖啡堿、抗氧化維生素類（維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素）、γ-氨基丁酸、茶葉皂苷和必需微量元素（鋅、錳、硒等）。
適宜人群
大部分人群。
一般人群:
白茶屬微發(fā)酵茶，含有大量氨基酸、維生素等物質(zhì)，大部分人群都是可以喝白茶的。
禁忌人群
失眠的人群。
原因:
白茶含有咖啡堿，能夠興奮大腦，失眠的人群喝白茶后可能加重失眠。
特殊人群
哺乳期婦女應(yīng)少喝白茶。
哺乳期婦女:
白茶中的咖啡堿成分會(huì)隨著乳汁分泌，乳兒喝下后，會(huì)影響乳兒的睡眠。
建議一次泡5g左右。
不宜同用
喝白茶的同時(shí)不宜喝咖啡或吃人參。
喝咖啡:
白茶和咖啡都具有興奮大腦的作用，同時(shí)飲用可能出現(xiàn)亢奮的情況。
吃人參:
白茶會(huì)減弱人參的補(bǔ)氣作用，應(yīng)避免合用。
食用方法
沖泡白茶時(shí)應(yīng)注意不宜太濃，一般按茶水1：50的比例投茶，水溫在80℃-90℃，沖泡時(shí)間約為3分鐘。
溫馨提示
茶文化在我國已經(jīng)有數(shù)千年的歷史，我國有綠茶、紅茶、白茶、黃茶、烏龍茶、黑茶等多種品種，每種茶都有其獨(dú)特的氣味，大家可根據(jù)自身喜好選購茶葉。
