腎虛可能導致腰疼。中醫(yī)理論中腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，兩者均可能引發(fā)腰部酸痛、乏力等癥狀，但需結合具體體征與其他疾病鑒別。
腎虛腰疼多表現(xiàn)為隱痛或空痛，勞累后加重，休息緩解。腎主骨生髓，腎氣不足時腰部失于濡養(yǎng)，可伴隨膝軟、耳鳴、性功能減退等。腎陽虛者常見畏寒肢冷，腎陰虛者多見潮熱盜汗，需通過舌脈辨證分型。
腰椎間盤突出、腰肌勞損等骨科疾病引起的腰疼常與體位改變相關；泌尿系統(tǒng)結石多伴排尿異常；婦科盆腔疾病疼痛多位于下腹部。建議出現(xiàn)持續(xù)腰疼時完善影像學及尿液檢查，明確病因后再針對性干預。
日?？删毩暟硕五\“兩手攀足固腎腰”動作，避免久坐久站，每周適度快走或游泳增強腰背肌力量。飲食上腎陽虛者宜食羊肉、韭菜等溫補食材，腎陰虛者可選用黑芝麻、桑葚滋補腎陰，忌過度勞累及熬夜。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，需至中醫(yī)科進行體質(zhì)調(diào)理。
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