正常女性的絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，我國女性平均絕經(jīng)年齡約為49.3歲。絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結果，標志著生育能力的終結。

影響絕經(jīng)年齡的因素：

遺傳因素對絕經(jīng)年齡起決定性作用，母親絕經(jīng)時間較早的女性往往也會提前進入絕經(jīng)期。生活方式方面，長期吸煙可能使絕經(jīng)提前1-2年，而規(guī)律運動、均衡飲食則有助于維持卵巢功能。既往婦科手術史如卵巢切除術會直接導致人工絕經(jīng)，盆腔放療或化療也可能損傷卵巢功能。慢性疾病如自身免疫性疾病、糖尿病等可能加速卵巢儲備的耗竭。

絕經(jīng)過渡期的表現(xiàn)：

在正式絕經(jīng)前會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)期縮短或延長、經(jīng)量增多或減少。血管舒縮癥狀包括潮熱、夜間盜汗，可能持續(xù)數(shù)月至數(shù)年。情緒波動、睡眠障礙、陰道干澀等也是常見癥狀，這些都與雌激素水平波動有關。骨量流失在絕經(jīng)后明顯加速，心血管疾病風險也會上升。

異常情況的識別：

40歲前絕經(jīng)屬于卵巢早衰，需要排查染色體異常、自身免疫性疾病等病因。55歲后仍未絕經(jīng)者應加強乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌篩查。突然停經(jīng)伴隨頭痛、視力改變需排除垂體病變。異常子宮出血需通過婦科檢查、超聲和內(nèi)膜活檢排除器質(zhì)性疾病

維持健康的生活方式有助于平穩(wěn)度過更年期，建議每日攝入足量鈣質(zhì)和維生素D，每周進行3-5次有氧運動和抗阻訓練，保持BMI在18.5-23.9之間。出現(xiàn)嚴重更年期癥狀時可咨詢醫(yī)生關于激素替代治療的適應癥和禁忌癥，定期進行乳腺和婦科檢查對早期發(fā)現(xiàn)疾病至關重要。