避免子癇前期可通過定期產(chǎn)檢、控制血壓、合理飲食、適度運動、補充鈣劑等方式干預(yù)。子癇前期通常與血管內(nèi)皮損傷、胎盤缺血、免疫調(diào)節(jié)異常、遺傳因素、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期規(guī)律產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)血壓異常或尿蛋白陽性等子癇前期征兆。建議從孕12周起每4周檢查一次，孕28周后縮短至每2周一次，重點監(jiān)測血壓、尿常規(guī)及胎兒發(fā)育情況。高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻率，必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測或胎盤血流超聲評估。

2、控制血壓

孕前存在高血壓者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下將血壓控制在安全范圍，避免使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等致畸藥物。妊娠期血壓超過140/90毫米汞柱時需及時干預(yù)，可遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾、硝苯地平等妊娠期安全降壓藥，同時限制每日鈉鹽攝入不超過5克。

3、合理飲食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白不少于80克，優(yōu)先選擇魚類、禽肉及豆制品。增加深色蔬菜和全谷物攝入以補充葉酸與膳食纖維，限制精制糖和飽和脂肪酸。體重增長應(yīng)控制在孕前BMI推薦范圍內(nèi)，單胎妊娠每周增重不超過500克。

4、適度運動

無禁忌證的孕婦建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如散步、游泳或孕期瑜伽。運動可改善胎盤血流灌注，但需避免仰臥位運動和高強度訓(xùn)練。運動時心率不宜超過140次/分鐘，出現(xiàn)頭暈或?qū)m縮應(yīng)立即停止。

5、補充鈣劑

每日補充鈣元素1000-1500毫克可降低子癇前期風(fēng)險，尤其適用于低鈣飲食人群。鈣劑需分次隨餐服用以提高吸收率，同時監(jiān)測血鈣濃度避免過量。聯(lián)合維生素D補充有助于鈣質(zhì)利用，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

妊娠期保持每日7-8小時睡眠，采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流。避免長時間站立或精神緊張，工作壓力大時可進行冥想放松。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊或上腹痛等預(yù)警癥狀時須立即就醫(yī)。產(chǎn)后仍需監(jiān)測血壓至分娩后12周，子癇前期患者再次妊娠前應(yīng)進行心血管系統(tǒng)評估。