容易長(zhǎng)凍瘡?fù)ǔＥc末梢循環(huán)不良、體質(zhì)偏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚屏障脆弱、遺傳因素等體質(zhì)特征有關(guān)。

1、末梢循環(huán)不良：

手足等肢體末端血管收縮能力差，低溫環(huán)境下血流灌注不足，導(dǎo)致局部組織缺血缺氧。這類人群常伴有手腳冰涼、皮膚蒼白等表現(xiàn)，冬季需加強(qiáng)保暖，可通過(guò)溫水泡手、佩戴手套等方式改善微循環(huán)。

2、體質(zhì)偏寒：

中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足者易受寒邪侵襲，表現(xiàn)為畏寒喜暖、代謝率偏低。日?？蛇m量食用生姜、羊肉等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用桂枝、當(dāng)歸等溫經(jīng)通絡(luò)藥材調(diào)理。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：

缺乏蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響皮膚修復(fù)能力和血管彈性。建議增加雞蛋、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入，必要時(shí)檢測(cè)血清鐵蛋白、維生素水平，針對(duì)性補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。

4、皮膚屏障脆弱：

角質(zhì)層薄或皮脂分泌少的人群更易受寒冷損傷，表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑。需選用含尿素、凡士林的保濕劑，避免使用堿性清潔產(chǎn)品，洗澡水溫控制在40℃以下以減少皮脂流失。

5、遺傳因素：

部分人群存在血管收縮相關(guān)基因變異，家族中常有凍瘡病史。這類體質(zhì)需提前預(yù)防，氣溫低于10℃時(shí)就應(yīng)穿戴防風(fēng)保暖裝備，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于濕冷環(huán)境。

改善凍瘡易發(fā)體質(zhì)需綜合調(diào)理，冬季每日進(jìn)行30分鐘快走或太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)；飲食上增加核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物；外出時(shí)使用圍巾包裹耳部，鞋襪保持干燥；若已出現(xiàn)紅腫潰爛需及時(shí)就醫(yī)，避免繼發(fā)感染。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作者可考慮中醫(yī)辨證調(diào)理，通過(guò)艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫補(bǔ)陽(yáng)氣。