預(yù)防甲溝炎可通過(guò)保持足部清潔干燥、正確修剪指甲、避免外傷刺激、選擇合適鞋襪、及時(shí)處理微小傷口等方式實(shí)現(xiàn)。
1、足部清潔:
每日用溫水及中性肥皂清洗足部,尤其注意趾縫清潔,洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌真菌,建議穿透氣性好的棉襪,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換。糖尿病患者或免疫力低下者需加強(qiáng)消毒,可使用稀釋碘伏浸泡。
2、科學(xué)剪甲:
指甲應(yīng)修剪成平直形狀,前端留出1-2毫米白色邊緣,避免圓弧形修剪或過(guò)度剪短。使用專(zhuān)用指甲鉗橫向平剪,再用銼刀磨平邊緣。嵌甲高危人群可定期由專(zhuān)業(yè)修腳師處理,防止甲緣嵌入皮膚。
3、減少損傷:
避免踢撞硬物、穿尖頭鞋擠壓趾甲,運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇寬松防撞鞋。美甲時(shí)拒絕過(guò)度打磨甲上皮,化學(xué)藥劑可能破壞甲周屏障。長(zhǎng)期涉水作業(yè)者應(yīng)穿戴防水護(hù)具,減少污水浸泡刺激。
4、鞋襪選擇:
優(yōu)先選擇透氣網(wǎng)面運(yùn)動(dòng)鞋或真皮皮鞋,鞋頭需留足趾甲活動(dòng)空間。襪子以吸濕排汗的純棉或抗菌材質(zhì)為佳,潮濕后立即更換。高跟鞋連續(xù)穿著不超過(guò)4小時(shí),必要時(shí)使用硅膠趾套緩沖壓力。
5、傷口處理:
甲周倒刺勿撕扯,應(yīng)用酒精消毒后齊根剪除。微小劃傷可用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染,出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需每日檢查足部,發(fā)現(xiàn)甲溝發(fā)紅立即用聚維酮碘消毒。
日??裳a(bǔ)充富含維生素A、C的食物如胡蘿卜、柑橘促進(jìn)皮膚修復(fù),避免頻繁美甲或使用劣質(zhì)指甲油。運(yùn)動(dòng)前后用淡鹽水泡腳殺菌,選擇緩震跑鞋減少趾甲沖擊。若已出現(xiàn)甲溝紅腫,禁止自行挑破,需由醫(yī)生評(píng)估是否需拔甲或切開(kāi)引流。兒童及青少年因指甲生長(zhǎng)快,建議每3-4周規(guī)律修剪,游泳后及時(shí)沖洗雙腳。長(zhǎng)期預(yù)防需建立良好足部護(hù)理習(xí)慣,合并糖尿病、外周血管疾病者應(yīng)每季度進(jìn)行專(zhuān)業(yè)足部護(hù)理。