敏感性皮膚可通過(guò)溫和清潔、保濕修復(fù)、防曬隔離、成分篩選、醫(yī)學(xué)護(hù)理等方式護(hù)理。敏感性皮膚通常由皮膚屏障受損、神經(jīng)血管高反應(yīng)性、免疫異常、遺傳因素、環(huán)境刺激等原因引起。
1、溫和清潔:
選擇不含皂基的氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品,避免使用磨砂膏或去角質(zhì)產(chǎn)品。清潔時(shí)水溫控制在32-34℃,每日清潔不超過(guò)兩次。潔面后輕拍吸干水分而非用力擦拭,減少物理摩擦對(duì)皮膚屏障的破壞。
2、保濕修復(fù):
優(yōu)先選用含神經(jīng)酰胺、膽固醇、游離脂肪酸的仿生脂質(zhì)成分護(hù)膚品,配合透明質(zhì)酸、泛醇等保濕劑。乳霜質(zhì)地比凝膠更適合修復(fù)皮脂膜,建議在潔面后3分鐘內(nèi)完成保濕步驟,夜間可疊加礦脂類(lèi)封閉劑。
3、防曬隔離:
物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦比化學(xué)防曬劑更安全,SPF值選擇30-50區(qū)間。硬防曬需配合寬檐帽和防紫外線口罩,室內(nèi)靠近窗戶時(shí)仍需涂抹防曬。卸除防曬建議用乳液型卸妝產(chǎn)品而非卸妝水。
4、成分篩選:
避開(kāi)含酒精、香精、防腐劑MIT/CMIT、果酸濃度>5%、維A醇等刺激成分。新產(chǎn)品需在耳后或前臂內(nèi)側(cè)進(jìn)行48小時(shí)斑貼測(cè)試。同一時(shí)期使用護(hù)膚品成分不超過(guò)15種,避免疊加多種功效型產(chǎn)品。
5、醫(yī)學(xué)護(hù)理:
持續(xù)性紅斑可考慮脈沖染料激光治療,瘙癢明顯時(shí)短期使用0.03%他克莫司軟膏。伴有玫瑰痤瘡需口服多西環(huán)素,脂溢性皮炎傾向者可用含2%酮康唑的醫(yī)用護(hù)膚品。每月1次黃光治療有助于降低皮膚敏感度。
日常飲食注意補(bǔ)充omega-3脂肪酸深海魚(yú)、亞麻籽油和維生素B族全谷物、綠葉菜,避免辛辣食物和酒精攝入。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇清晨或傍晚等紫外線較弱時(shí)段,出汗后及時(shí)用溫水清潔。睡眠時(shí)保持環(huán)境濕度40-60%,枕套每周更換并選擇純棉材質(zhì)。建立完整的護(hù)膚日志記錄產(chǎn)品使用反應(yīng),每3個(gè)月進(jìn)行VISIA皮膚檢測(cè)評(píng)估屏障功能改善情況。