晚上咳嗽厲害可通過(guò)調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤(rùn)、飲用溫蜂蜜水、避免刺激性食物、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由胃食管反流、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管炎、哮喘等原因引起。

1、調(diào)整睡姿：胃食管反流引起的夜間咳嗽可嘗試抬高床頭15-20厘米，左側(cè)臥位睡眠減少胃酸刺激。睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，減少高脂、辛辣食物攝入。枕頭高度需支撐頸椎自然曲度，避免平躺時(shí)呼吸道受壓。

2、保持空氣濕潤(rùn)：干燥空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。過(guò)敏性鼻炎患者需每周清洗床品，選擇防螨材質(zhì)枕套。冬季可放置一盆清水于暖氣旁，避免使用芳香型加濕器液體。

3、飲用溫蜂蜜水：一歲以上人群睡前飲用10ml純蜂蜜可緩解咽喉刺激，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。溫?zé)岬难蟾示詹?、梨湯含有的酚類物質(zhì)能舒緩喉部神經(jīng)。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

4、避免刺激性食物：慢性咽炎患者需忌食冷飲、堅(jiān)果類零食及酸性水果。烹飪時(shí)減少辣椒、芥末等調(diào)味品，選擇清蒸、燉煮的烹飪方式。記錄飲食日志排查特定過(guò)敏原，如牛奶、海鮮等。

5、藥物治療：支氣管炎或哮喘引發(fā)的咳嗽需使用布地奈德吸入劑、孟魯司特鈉片控制炎癥。胃酸反流者可短期服用奧美拉唑，過(guò)敏性咳嗽建議聯(lián)合氯雷他定。持續(xù)兩周以上需排查肺結(jié)核、心功能不全等疾病。

夜間咳嗽人群應(yīng)保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，游泳、快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更適合呼吸道敏感者。飲食增加白蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺食材，長(zhǎng)期吸煙者需進(jìn)行肺功能檢查?？人园榭┭?、呼吸困難需立即急診。