高鐵上耳鳴可通過(guò)調(diào)整吞咽動(dòng)作、佩戴防噪耳塞、按摩耳部穴位、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。高鐵耳鳴通常由氣壓變化、噪音刺激、咽鼓管功能異常、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

1、吞咽緩解：

咀嚼口香糖或頻繁做吞咽動(dòng)作能促進(jìn)咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳內(nèi)外壓力?？珊蔡谴碳ね僖悍置冢?分鐘重復(fù)一次張閉口動(dòng)作，持續(xù)至耳悶感消失。嬰幼兒可通過(guò)喂奶或使用安撫奶嘴達(dá)到相同效果。

2、物理隔音：

佩戴主動(dòng)降噪耳機(jī)或硅膠耳塞可削弱列車(chē)運(yùn)行時(shí)產(chǎn)生的100分貝低頻噪音。選擇記憶棉材質(zhì)耳塞時(shí)需完全封閉耳道，乘車(chē)前預(yù)先測(cè)試隔音效果。車(chē)廂連接處等噪音源區(qū)域應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間停留。

3、穴位按摩：

用拇指按壓耳屏前凹陷處的聽(tīng)宮穴，配合食指揉搓耳垂后翳風(fēng)穴，每次持續(xù)30秒循環(huán)5次。點(diǎn)按合谷穴時(shí)需產(chǎn)生酸脹感，同步做打哈欠動(dòng)作能增強(qiáng)效果。按摩前可用溫?zé)崦矸蠖艽龠M(jìn)血液循環(huán)。

4、藥物干預(yù)：

咽鼓管功能障礙者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑減輕黏膜水腫。暈車(chē)引發(fā)的耳鳴適合服用茶苯海明片，梅尼埃病患者需口服倍他司汀。使用鼻噴劑前需清潔鼻腔，藥物連續(xù)使用不超過(guò)3天。

5、病理排查：

持續(xù)48小時(shí)以上的耳鳴伴隨聽(tīng)力下降需排除中耳積液，電子耳鏡檢查可發(fā)現(xiàn)鼓室負(fù)壓。突發(fā)性耳聾患者需在72小時(shí)內(nèi)接受糖皮質(zhì)激素鼓室注射治療，血管性耳鳴需進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查。

乘車(chē)前避免飲用咖啡因飲料以防血管痙攣加重耳鳴，選擇靠車(chē)廂中部座位減少震動(dòng)影響。進(jìn)行瓦爾薩爾瓦動(dòng)作時(shí)需捏鼻鼓氣，壓力維持不應(yīng)超過(guò)5秒。反復(fù)發(fā)作人群可進(jìn)行聲敏測(cè)試定制習(xí)服療法，日常補(bǔ)充鎂元素有助于穩(wěn)定耳蝸神經(jīng)功能，高鐵旅行期間保持充足睡眠能降低前庭系統(tǒng)敏感度。