肩周炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運動康復、封閉治療等方式減輕疼痛。肩周炎通常由肩關節(jié)勞損、外傷、退行性變、糖尿病、頸椎病等原因引起。

1、熱敷

熱敷是緩解肩周炎疼痛的常用方法，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。每次熱敷時間控制在15-20分鐘，每日可重復進行2-3次。熱敷后配合輕柔的肩部按摩效果更佳，但避免用力過猛加重炎癥。

2、藥物治療

藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能夠減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可緩解肌肉痙攣。嚴重疼痛可短期使用糖皮質(zhì)激素如曲安奈德局部注射，但需在醫(yī)生指導下使用。長期服用藥物需注意胃腸道副作用，避免自行調(diào)整用藥方案。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電療、沖擊波等方法，能夠改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。超聲波治療可促進組織修復，電療能夠緩解肌肉緊張。沖擊波治療對頑固性肩周炎效果較好，但需專業(yè)醫(yī)師操作。物理治療通常需要多次療程，患者需堅持完成整個治療過程。

4、運動康復

運動康復包括鐘擺運動、爬墻運動、毛巾拉伸等，能夠改善肩關節(jié)活動度。運動時應從輕柔動作開始，逐漸增加幅度和強度。急性期疼痛明顯時不宜強行運動，待疼痛緩解后再開始康復訓練。運動過程中如出現(xiàn)劇烈疼痛應立即停止，避免造成二次損傷。

5、封閉治療

封閉治療是將麻醉藥和糖皮質(zhì)激素混合注射到疼痛部位，能夠快速緩解嚴重疼痛。適用于其他保守治療效果不佳的患者，需由專業(yè)醫(yī)師操作。封閉治療不宜頻繁進行，一般間隔時間不少于3個月。治療后需注意保持注射部位清潔，避免感染發(fā)生。

肩周炎患者日常生活中應注意保持正確姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度使用患側手臂。睡眠時可選擇仰臥位，在患側肩部墊軟枕以減輕壓力。飲食上可適當增加富含維生素C和蛋白質(zhì)的攝入，有助于組織修復。避免提重物或做突然的肩部動作，冬季注意肩部保暖。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除其他嚴重疾病可能?？祻推陂g可咨詢專業(yè)理療師制定個性化訓練計劃，循序漸進恢復肩關節(jié)功能。