發(fā)低燒通常指體溫在37.3-38℃之間的輕度發(fā)熱，可能伴隨乏力、頭痛、肌肉酸痛、食欲減退、輕微畏寒等癥狀。低燒的常見(jiàn)原因主要有上呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)核病、甲狀腺功能亢進(jìn)、自身免疫性疾病等。

1、乏力

低燒時(shí)人體能量消耗增加，容易出現(xiàn)全身無(wú)力感，表現(xiàn)為活動(dòng)后疲勞加重。這種乏力通常與體溫升高導(dǎo)致代謝率加快有關(guān)，適當(dāng)休息后可緩解。若持續(xù)超過(guò)一周，需警惕慢性感染或內(nèi)分泌疾病。

2、頭痛

低燒引起的頭痛多為鈍痛或脹痛，集中在額部或太陽(yáng)穴區(qū)域。發(fā)熱導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張是主要原因，冷敷前額可能緩解癥狀。頭痛伴隨嘔吐或意識(shí)改變時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排除顱內(nèi)感染。

3、肌肉酸痛

發(fā)熱時(shí)代謝產(chǎn)物堆積可引發(fā)全身肌肉酸脹，尤其以腰背部和四肢明顯。流感等病毒感染常導(dǎo)致顯著肌痛，溫水擦浴和輕度拉伸有助于改善。若出現(xiàn)局部紅腫熱痛，需考慮細(xì)菌性肌炎。

4、食欲減退

體溫升高會(huì)抑制消化酶活性，導(dǎo)致食欲下降甚至惡心。建議選擇清淡易消化的粥類、面條等食物，少量多餐。持續(xù)食欲不振伴體重下降需排查消化系統(tǒng)疾病或惡性腫瘤。

5、輕微畏寒

低燒初期可能出現(xiàn)手腳發(fā)涼、寒戰(zhàn)等體溫調(diào)節(jié)紊亂表現(xiàn)。此時(shí)不宜過(guò)度保暖，室溫保持在22-24℃為宜。若寒戰(zhàn)劇烈伴高熱，提示可能存在敗血癥等嚴(yán)重感染。

出現(xiàn)低燒時(shí)應(yīng)多飲用溫水，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上，有助于促進(jìn)代謝廢物排出。保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重體力消耗。飲食宜選擇富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉等。若低燒持續(xù)超過(guò)3天或體溫超過(guò)38.5℃，或出現(xiàn)皮疹、關(guān)節(jié)腫痛、呼吸困難等伴隨癥狀，須及時(shí)就診明確病因。測(cè)量體溫建議使用電子體溫計(jì)，每日固定時(shí)間記錄體溫變化曲線，為醫(yī)生診斷提供參考。