膝蓋刺痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物緩解、物理治療、關(guān)節(jié)注射、手術(shù)修復(fù)等方式治療。膝蓋刺痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶撕裂等原因引起。
1、熱敷按摩:運(yùn)動(dòng)后膝蓋刺痛多與肌肉勞損有關(guān),熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),按摩放松股四頭肌和髕腱。每日熱敷15分鐘配合拇指按壓膝眼穴,連續(xù)3天癥狀未緩解需就醫(yī)。
2、藥物緩解:非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥性疼痛。骨關(guān)節(jié)炎患者可聯(lián)合使用硫酸氨基葡萄糖保護(hù)軟骨,胃病患者需搭配奧美拉唑預(yù)防消化道反應(yīng)。
3、物理治療:超聲波能促進(jìn)滑膜炎癥吸收,激光治療可加速半月板邊緣修復(fù)。醫(yī)院康復(fù)科常用的中頻電療可改善韌帶粘連,10次為1療程,配合直腿抬高訓(xùn)練效果更佳。
4、關(guān)節(jié)注射:嚴(yán)重滑膜炎患者需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié),合并積液時(shí)需先抽液再注射倍他米松。治療期間需減少爬樓梯頻率,肥胖患者應(yīng)控制BMI在24以下。
5、手術(shù)修復(fù):關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板三級(jí)撕裂,可進(jìn)行縫合或部分切除。前交叉韌帶完全斷裂需自體肌腱重建術(shù),術(shù)后需佩戴支具6周并接受系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。
膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)需保持適度運(yùn)動(dòng),游泳和騎自行車對(duì)關(guān)節(jié)沖擊較小,避免深蹲和登山等負(fù)重活動(dòng)。日常飲食多攝入三文魚(yú)、奇異果等富含歐米伽3和維生素C的食物,超重者每日熱量攝入建議控制在1500大卡以內(nèi)。夜間睡眠時(shí)可使用護(hù)膝保持關(guān)節(jié)溫暖,晨起僵硬時(shí)做5分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸預(yù)熱。