青光眼患者日常需注意控制眼壓、避免誘發(fā)因素、定期復(fù)查、科學(xué)用藥及心理調(diào)節(jié)。

1、監(jiān)測(cè)眼壓：

每日定時(shí)測(cè)量眼壓并記錄波動(dòng)情況，家用便攜式眼壓計(jì)或定期醫(yī)院檢查均可。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、趴睡等可能升高眼壓的姿勢(shì)，夜間睡眠時(shí)可墊高枕頭15-20度。眼壓異常波動(dòng)時(shí)需及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整治療方案。

2、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)：

禁止在黑暗環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，強(qiáng)光下需佩戴防紫外線墨鏡。避免劇烈運(yùn)動(dòng)如舉重、跳水，可選擇散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)。控制單次飲水量不超過200ml，咖啡因飲品每日攝入量限制在1杯以內(nèi)。

3、規(guī)范用藥：

嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物如拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液，設(shè)置手機(jī)提醒避免漏滴。滴藥后按壓淚囊區(qū)3分鐘減少全身吸收，兩種以上眼藥水需間隔10分鐘使用。定期檢查藥物是否變質(zhì)或過期。

4、飲食管理：

增加深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)攝入，其富含的葉黃素有助于視神經(jīng)保護(hù)。適量補(bǔ)充藍(lán)莓、黑枸杞等富含花青素的食物，限制高鹽食品每日鈉攝入量低于5g。戒煙并避免二手煙暴露，尼古丁會(huì)加重視網(wǎng)膜血管收縮。

5、情緒調(diào)節(jié)：

通過正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解焦慮情緒，避免情緒劇烈波動(dòng)引發(fā)眼壓升高。加入病友互助小組分享照護(hù)經(jīng)驗(yàn)，每年進(jìn)行1次視野檢查評(píng)估病情進(jìn)展。突發(fā)眼脹頭痛伴視力驟降需立即急診處理。

青光眼患者需建立包含菠菜燕麥粥、清蒸鮭魚等護(hù)眼餐的飲食計(jì)劃，每周進(jìn)行3次30分鐘八段錦鍛煉，保持臥室光線柔和避免瞳孔擴(kuò)大。嚴(yán)格遵循"20-20-20"用眼法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒調(diào)節(jié)眼壓，護(hù)理過程中家屬應(yīng)協(xié)助記錄用藥時(shí)間及癥狀變化。